Yakin Sit Up bisa mengecilkan
perut ? saya yakin anda sudah berusaha untuk diet akhirnya berat badan anda
turun, tapi perut anda tetap buncit. Banyak orang berpikir bahwa Sit Up dapat
mengecilkan perut, mengencangkan otot dan mgeurangi lemak .
Berikut disini kita akan membahas mitos seputar perut buncit. Perlu di garis bawahi bahwa memang Sit up dapat mengencangkan otot perut, tapi tidak dianjurkan pada orang gemuk dan buncit yang ingin mengecilkan perut dengan Sit up, nanti bukannya perut tambah kecil malah tambah besar.
Jadi Sit-Up itu berguna untuk mengencangkan otot perut bukan untuk mengurangi lemak pada perut. Intinya perut buncit itu karena lemak, lebih baik banyakin keluar energi alias trit mill , kardio, kemudian kurangi asupan makanan tinggi kalori, tinggi gula dan tinggi lemak.
Yang kedua Usia, banyak yg mengatakan usia diatas 40th itu perut buncit biasa, akhirnya melupakan yang namanya olahraga.
Kebiasan meminum yang manis setiap hari + nasi (karbohidrat) pada dasarnya bukan usia yang haru disalahkan tapi apa yang kita konsumsi dengan bertambahnya usia proses pencernaan memang menurun, jadi mulailah menurunkan sesuatu yang berbau tinggi karbohidrat dan gula.
Berikut disini kita akan membahas mitos seputar perut buncit. Perlu di garis bawahi bahwa memang Sit up dapat mengencangkan otot perut, tapi tidak dianjurkan pada orang gemuk dan buncit yang ingin mengecilkan perut dengan Sit up, nanti bukannya perut tambah kecil malah tambah besar.
Jadi Sit-Up itu berguna untuk mengencangkan otot perut bukan untuk mengurangi lemak pada perut. Intinya perut buncit itu karena lemak, lebih baik banyakin keluar energi alias trit mill , kardio, kemudian kurangi asupan makanan tinggi kalori, tinggi gula dan tinggi lemak.
Yang kedua Usia, banyak yg mengatakan usia diatas 40th itu perut buncit biasa, akhirnya melupakan yang namanya olahraga.
Kebiasan meminum yang manis setiap hari + nasi (karbohidrat) pada dasarnya bukan usia yang haru disalahkan tapi apa yang kita konsumsi dengan bertambahnya usia proses pencernaan memang menurun, jadi mulailah menurunkan sesuatu yang berbau tinggi karbohidrat dan gula.
Untuk mengurangi perut buncit saya punya solusinya, berikut
makanan yang tinggi kalsium :
1.
Makanan tinggi kalsium
2.
Keju
3.
Tahu
4.
Kacang almont
5.
Sayur Bayam
6.
Brokoli
Jadi dengan rutin memakan makanan
tinggi kalsium dapat membantu metabolism lemak diperut sehingga dapat
mengurangi perut buncit.
Mitos ke 2, mengonsumsi makanan rendah lemak dapat
mengatasi perut buncit. Menghilangkan lemak jahat dengan makan lemak baik,
sumber lemak baik adalah minyak zaitun, tapi jangan digunakan untuk gorengan,
bila dipakai untuk gorengan jatuhnya jadi radikal bebas.
Buah Alpukat, caranya dimakan langsung saja. Pada umunya orang memakan alpukat dengan di jus dicampur susu, coklat, gula dll itu merupakan salah besar, bukannya diet malah jadi bengkak badan hehehe.
Cabe, kenapa cabe? Karena di cabe terdapat kandungan enzim Capsaicin yang dapat membetuk proses metabolisme lemak. Semua makan itu bagus tapi pengolahannya yang kurang tepat.
Buah Alpukat, caranya dimakan langsung saja. Pada umunya orang memakan alpukat dengan di jus dicampur susu, coklat, gula dll itu merupakan salah besar, bukannya diet malah jadi bengkak badan hehehe.
Cabe, kenapa cabe? Karena di cabe terdapat kandungan enzim Capsaicin yang dapat membetuk proses metabolisme lemak. Semua makan itu bagus tapi pengolahannya yang kurang tepat.
Trimakasih semoga bermanfaat..
Ditulis
dop
—
Rabu, 09 Desember 2015
—
Add Comment
—
Bisa Mengecilkan Perut,
Brokoli,
enzim Capsaicin,
Kacang almont,
Keju,
Makanan tinggi kalsium,
Sayur Bayam,
Sit Up,
Tahu
Belum ada tanggapan untuk "Sit Up Bisa Mengecilkan Perut ?"
Posting Komentar